「転倒して骨折した後、急激に体が動かなくなった」――実は、75歳以上の方が要介護状態になるきっかけのうち、転倒・骨折が約12%を占めるというデータがあります（厚生労働省 国民生活基礎調査より）。さらに驚くのは、転倒の多くが自宅の中で起きているという事実です。段差、滑りやすい浴室、廊下の暗さ――「慣れ親しんだわが家」こそ、実は転倒リスクの宝庫になっているのです。
私たち株式会社ホープシードは、埼玉県加須市でデイサービスと住宅リフォームを一体で提供しています。ご利用者様とお話ししていると、「もっと早く始めておけばよかった」という声を本当によく聞きます。介護予防は「介護が必要になってから始めるもの」ではなく、「まだ元気なうちに始めるほど、効果が大きい」――この記事では、そのことをデータと現場の実例でお伝えします。
📋 この記事でわかること
- 早期に介護予防を始めると、在宅生活がどれくらい延びる可能性があるか
- 機能訓練・バリアフリー改修・生きがい活動の3つを組み合わせる理由
- 加須市でできる介護予防の具体的な第一歩
- 介護保険の住宅改修費（20万円枠）をいつ・どう使うべきか
こんな方におすすめ
- ✅ 「まだ元気だから大丈夫」と思っているご本人・ご家族の方
- ✅ 親の転倒・転落事故が心配な50〜60代の子世代の方
- ✅ デイサービスを「まだ早い」と感じていて、なかなか踏み出せない方
- ✅ 介護保険の住宅改修費をいつ使えばいいか分からない方
- ✅ 加須市内で介護予防とリフォームをまとめて相談できる場所を探している方
「要支援1」で始めた人と「要介護3」で始めた人、何が違うのか
私たちの2拠点のデイサービス——半日型の「リハスタジオ花咲」と1日型の「リハスタジオプラス」——では、要支援1から要介護5まで幅広い方がご利用されています。現場で感じる明確な違いは、早い段階でリハビリと生活習慣の見直しに取り組んだ方は、重度化のスピードが緩やかになる傾向があるということです。
国の調査でも、要支援・要介護認定者のうち、通所リハビリや機能訓練を継続した方の約30〜40%が、認定区分が改善または維持されるというデータが示されています。反対に、「まだ動けるから」と何もしないまま過ごすと、筋力低下・バランス能力の低下が静かに進み、ある日突然「転倒→骨折→入院→急激な機能低下」という連鎖に陥るケースが少なくありません。
加須市は高齢化率31.5%と全国平均（約29%）を上回る高齢化先進地域です。3.3人に1人が65歳以上、7.3人に1人が75歳以上——この数字は、地域のどのコンビニに行っても、どの町内会に行っても、身近に介護予防が必要な方がいることを意味しています。
「介護予防って、転倒してから始めるものだと思っていませんか？ 実は逆で、転倒する前に始めるほど、その後の人生の選択肢が広がるんです。私たちはそのために、デイサービスとリフォームを両方持っているんです」
伊澤 雄馬（株式会社ホープシード 代表取締役）
介護予防の3本柱：身体・住まい・生きがいをセットで整える
「介護予防＝体操」というイメージを持つ方が多いのですが、現場では身体機能だけを鍛えても十分ではないことを実感しています。在宅生活を長く続けるためには、次の3つをセットで整えることが重要です。
介護予防 STEP 1：身体機能のメンテナンス
機能訓練・リハビリで筋力・バランス・歩行能力をキープする
「リハスタジオ花咲」では、ICカードで管理する個別マシン訓練（一人ひとりに合わせた負荷が自動設定）、レッドコードを使ったバランストレーニング、トランポリン、ヨガ要素のストレッチなど、楽しみながら続けられるプログラムを提供しています。「楽しくないと続かない」というのが、私たちのリハビリに対する基本姿勢です。
⚠️ 「転倒してから始めよう」では遅い場合があります。骨折後の入院で筋力・認知機能が急激に低下するケースは多く、入院前の状態に戻れないまま施設入所になる方も少なくありません。
介護予防 STEP 2：住まいの安全化
バリアフリー改修で「転倒リスクゼロ」の自宅環境をつくる
自宅での転倒場所として多いのは、トイレ・浴室・玄関・廊下の段差です。ホープシードでは、介護現場の動線を熟知した建設チームが、手すり設置・段差解消・引戸化・浴室バリアフリー化などの工事を承っています。介護保険の住宅改修費20万円枠を活用すれば、自己負担1〜3割での施工が可能です。
⚠️ 住宅改修費の20万円枠は「一生に1回（原則）」の上限です。要介護度が重くなってから使うより、「まだ軽度なうちに最も効果的な箇所に使う」方が費用対効果は高くなります。ケアマネジャーの意見書も必要なため、早めのご相談をおすすめします。
介護予防 STEP 3：生きがいと社会参加
「楽しみ」が体を動かすモチベーションになる
「リハスタジオ花咲」では、機能訓練に加えて月2回の外出レクリエーション「チャレンジクラス」を開催しています。盆栽美術館・秩父34観音巡り・いちご狩り・神代植物公園（深大寺）・菖蒲グリーンセンターなど、県外を含む新しい体験ができる場です。「来週のお出かけが楽しみ」という気持ちが、日々の体操や食欲維持につながることを、現場で何度も目の当たりにしています。
✓ ここまでのポイント
- 転倒・骨折は要介護化の大きな入り口。予防は「なってから」ではなく「元気なうち」から
- 介護保険の住宅改修費（20万円枠）は早めに使う方が費用対効果が高い
- 身体・住まい・生きがいの3つをセットで整えることが、在宅生活継続の鍵
「施設は嫌だ」と言う親が、花咲に通い始めた理由
「デイサービスに行くのは年寄り扱いされているみたい」——こうした気持ち、よく分かります。私たちも、最初からすんなりご利用いただけるケースばかりではありません。
花咲では、まず体験利用から始めることをおすすめしています。半日型なので「ちょっとだけ試してみる」ができるのです。実際に来てみると、スタッフとの距離が近く、同世代の方と話せる場があり、チャレンジクラスという「次の楽しみ」がある——そういった温かい雰囲気が、最初の抵抗感をほぐしていくことが多いです。
「生きがい活動という毎月2回のイベントが楽しみ。10人規模のスタッフと一緒に回るので安心」
リハスタジオ花咲 ご利用者様
「クロスワードから体操・マシン運動など短い時間ですが、大満足。足湯のほっこりした時間が嬉しい」
リハスタジオ花咲 ご利用者様
施設長の渡邊は、「利用者の方が笑顔になる瞬間、『今日も来てよかった』と言ってくださる言葉が、私たちの一番のやりがいです」と話します。大規模チェーン型のデイサービスとは違う、我が家のような温もりある時間を大切にしています。
「元気なうち」に住まいを整えるべき、もう一つの理由
住宅改修には、意外と見落とされがちなタイミングの問題があります。「退院日まで2〜4週間しかない」という状況で、急いで手すりを設置しようとすると、ケアマネジャーの意見書取得・自治体への申請・業者選定・施工と、驚くほど短い時間でこなさなければなりません。
ホープシードでは、介護現場を持つ建設業者として、ケアマネジャー・医療ソーシャルワーカー（MSW）との連携から保険申請の代行サポートまで一貫して対応できます。しかし、それでも「余裕を持った準備」に越したことはありません。
加須市周辺の施工事例を見ると、さいたま市・久喜市・春日部市・蓮田市など広域からご依頼をいただいていますが、「もっと早く相談していれば、費用も工期も余裕があった」とおっしゃる方が多いのも事実です。
介護保険の住宅改修費20万円枠は、要支援・要介護のどの段階でも申請できます。「重くなってから」ではなく、「軽いうちに、最も効果的な場所に使う」という発想の転換が、長い目で見た在宅生活の質を大きく変えます。
「私たちが介護とリフォームを両方やっているのは、現場でどちらか片方だけでは解決できない課題を何度も見てきたからです。住まいが整って初めて、リハビリの効果が家での生活に活きてくる。その両方を責任を持って届けたい、という思いがあります」
伊澤 雄馬（株式会社ホープシード 代表取締役）
まとめ：介護予防は「早さ」が結果を変える
この記事で伝えたかったことを、シンプルにまとめます。
- 転倒・骨折による要介護化は、自宅の環境整備と機能訓練で大幅に予防できる
- 介護保険の住宅改修費（20万円枠）は「重くなってから」より「軽いうちに」使う方が賢い
- デイサービスは「体を動かす場所」だけでなく、「生きがいと社会参加の場所」でもある
- 介護×建設×不動産をワンストップで相談できる窓口が、家族の負担を大きく減らす
「まだ元気だから大丈夫」——その言葉が出るうちが、実は一番の動き時です。加須市を中心に、私たちホープシードは「いつまでもご自宅で暮らし続けるために」を合言葉に、介護・住まい・不動産の相談をワンストップで受けています。
デイサービスの体験利用、介護保険を使ったバリアフリー改修の見積もり、何から始めればいいか分からないというご相談まで、どうぞお気軽にお声がけください。ご本人様・ご家族様、どちらからのご連絡も大歓迎です。
📞 お電話でのご相談：0480-53-7143（受付時間 月〜土 8:30〜18:00 / 祝日 9:00〜18:00）
📩 メールでのご相談：お問合せフォームよりいつでもどうぞ。
「孤独死を地域の力でなくしたい」という思いを胸に、加須市のこの街で、皆様の在宅生活を全力で支えてまいります。
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