27. クロスワード・麻雀・タブレット脳トレ｜認知機能訓練の効果と種類

「クロスワードは認知症予防に本当に効くの？」「麻雀やタブレットゲームって、ただの遊びじゃないの？」――デイサービスを検討するご家族から、こんなご質問をよくいただきます。

あるいは、ご本人から「頭を使う活動があると聞いたけど、自分にもできるかしら」「行っても楽しめるか不安で…」という声も。そうした迷いを抱えたまま、何となく月日が経ってしまっているご家族も多いのではないでしょうか。

この記事では、認知機能訓練の種類とそれぞれの効果を整理したうえで、「脳トレをこなすだけ」では終わらない、もう一段上の豊かさ――「まだ私には未来がある」と感じられる生きがい――をどう作るかについて、リハスタジオ花咲での実践をもとにお伝えします。

📋 この記事でわかること

1. クロスワード・麻雀・タブレット脳トレ、それぞれの認知機能への働きかけ方の違い
2. 認知機能訓練を「続けやすくする」ための環境づくりのポイント
3. 脳トレと生きがい活動を組み合わせることで得られる相乗効果
4. 加須市のリハスタジオ花咲での具体的なプログラム内容

こんな方におすすめ

• ✅ 親の物忘れが気になり始め、認知機能の維持に何かできないか探している方
• ✅ デイサービスの脳トレプログラムが実際にどんな効果をもたらすか知りたい方
• ✅ 「楽しみながら続けられる」認知症予防の方法を知りたい方
• ✅ 加須市近辺でリハビリ特化型デイサービスを探しているご家族の方
• ✅ 本人が「まだ新しいことに挑戦したい」という意欲を持っているシニアご本人

クロスワード・麻雀・タブレット脳トレ、それぞれ脳への効果はどう違うの？

認知機能訓練と一口に言っても、それぞれの活動が脳に働きかける部位や機能は少しずつ異なります。どれか一つが「最強」ということではなく、組み合わせることで幅広い認知機能をバランスよく刺激できるのが理想です。

クロスワードパズルは、言語記憶・語彙の引き出し・集中力を使います。「あの言葉、なんだったっけ」と脳の引き出しを何度も開ける作業は、前頭前野への刺激として研究でも注目されてきました。鉛筆を握って書く動作が加わると、手先の細かな運動機能も同時に使えます。

麻雀は、牌を読む・記憶する・相手の捨て牌から先を読む、といった複合的な認知作業を要します。社会的なコミュニケーション（対戦相手との会話・駆け引き）が生まれるため、孤立しがちな高齢者の方にとって「人とつながる喜び」というボーナス効果も大きい。プラスの利用者様からは「クロスワードや麻雀など頭を使ったゲームが盛り沢山。一人暮らしの私にとっては憩いの場」という声もいただいています。

タブレット脳トレは、画面の指示を読んで即座に反応する処理速度・注意分割機能を鍛えます。デジタル機器への慣れという副次効果もあり、「孫とビデオ通話できるようになった」と喜ばれる方も。ただし、タブレットが苦手な方には無理に押しつけず、最初は一緒に操作するところから始めるのがポイントです。

認知機能訓練は「続けること」が一番難しい、その理由は？

認知機能訓練の効果は、週に数回・数か月単位で継続することで初めて実感しやすくなります。ところが、自宅一人でドリルを解き続けることは、意外なほど長続きしません。

理由は単純で、「一人でやると楽しくないから」です。

人間の脳は、楽しい・嬉しいという感情が動いているときのほうが活性化しやすいとされています。「やらなければ」という義務感だけでは、脳への刺激としても不十分になりがちです。

リハスタジオ花咲では、クロスワードや体操、ICカード管理のマシン訓練を、「誰かと一緒にやる楽しさ」の中に自然と組み込んでいます。ご利用者様からいただいた言葉が、そのことをよく表しています。

「クロスワードから体操・マシン運動など短い時間ですが、大満足。足湯のほっこりした時間が嬉しい」

リハスタジオ花咲 ご利用者様

「短い時間でも大満足」という感覚は、義務でこなすのではなく、その時間を心から楽しめているからこそ生まれるものだと思っています。足湯でほっこりしながら「今日もよく動いたね」と話せる空気感――それがあるから、また来週も来たいと思っていただける。

また、デイサービスの利用回数と認知機能訓練の効果の関係については別の記事でも詳しく解説していますので、「週に何回通えばいいか」と迷っている方はあわせてご参照ください。

✓ ここまでのポイント

• クロスワード・麻雀・タブレットはそれぞれ異なる認知機能を刺激するため、組み合わせが効果的
• 認知機能訓練は「楽しみながら続けられる環境」があるかどうかが、最大の成否を分ける
• 足湯・手作り昼食など「心地よい時間」との組み合わせが、継続率を高める

脳トレだけで「生きがい」は生まれるの？

ここで少し立ち止まって考えてほしいことがあります。

認知機能訓練は大切です。でも、「脳を衰えさせないこと」だけを目標にしてデイサービスに通うのと、「今日も楽しい一日を過ごすこと」を目標に通うのとでは、心の満たされ方がまるで違います。

代表の伊澤はこんなふうに話しています。

「子育てや仕事に追われた現役時代に、行きたくても行けなかった場所、やりたくてもできなかった体験って、70代・80代の方の中に本当にたくさん眠っているんです。『もう歳だから』と諦めてほしくない。『まだ私には未来がある』と感じながら毎日を過ごしてほしいという思いが、チャレンジクラスを始めた原点です。」

伊澤 幸子（株式会社ホープシード 代表取締役）

リハスタジオ花咲の「チャレンジクラス」は、月2回の外出レクリエーションプログラムです。大宮盆栽美術館・武蔵一宮氷川神社・秩父34観音巡り・深大寺（神代植物公園）・いちご狩り農園など、県外を含む場所への外出を、スタッフと一緒に楽しみます。

「生きがい活動という毎月2回のイベントが楽しみ。10人規模のスタッフと一緒に回るので安心」というご利用者様の声が、このプログラムの本質を表していると思っています。安心して、でも「ちょっとドキドキする新しい場所へ」行ける――その体験の積み重ねが、脳への刺激と自己肯定感の両方を高めてくれます。

脳トレで認知機能を守りながら、生きがい活動で「生きる意欲」を育てる。この二つが揃ってこそ、本当の意味での在宅生活の継続につながると私たちは考えています。

リハスタジオ花咲の認知機能プログラム、具体的には何をするの？

「実際にどんな一日を過ごすの？」と気になる方のために、花咲のプログラムの流れを簡単にご紹介します。

認知機能訓練 STEP 1

頭を使う活動（クロスワード・ナンプレ・読み書き等）

来所後、まずは頭を使う活動から始めます。クロスワードパズルやナンプレ、音読など、ご本人の状態・好みに合わせた課題を選択。スタッフが横についてサポートするので、「難しすぎて嫌になった」という経験をさせません。

⚠️ 難易度設定が大事です。簡単すぎると脳への刺激が不足し、難しすぎると意欲を失ってしまいます。ご利用者様個々の様子を見ながら柔軟に調整しています。

認知機能訓練 STEP 2

体を動かす機能訓練（マシン・レッドコード・体操）

ICカードで管理された個別マシンは、一人ひとりの体力に合わせて負荷が自動設定されます。レッドコードを使ったトレーニングは、体幹を整えながら転倒予防にもつながります。レッドコードが体幹トレーニングにどう効くかについては詳しくまとめた記事もご覧ください。

⚠️ 身体を動かすことで脳への血流も促されます。「頭の訓練」と「体の訓練」はセットで行うことで、相互に効果を高め合います。

認知機能訓練 STEP 3

ほっこりタイム（足湯・交流・手作り昼食）

訓練の合間や終了後には、足湯でゆっくりとリラックスする時間を大切にしています。ご利用者様同士の自然な会話が生まれ、「今日もいい一日だった」という満足感で締めくくれます。手作り昼食は食欲が落ちがちな方にも好評で、「ここのご飯は美味しいから食べられる」とおっしゃる方も。

⚠️ 「心地よい時間」が次回への意欲につながります。訓練の量だけを追いかけず、来てよかったと感じてもらえる体験の質を大切にしています。

加須市で認知機能訓練のできるデイサービスを選ぶとき、何を確認すればいい？

加須市内にも複数のデイサービスがあります。認知機能訓練を重視して選ぶ際のチェックポイントをまとめました。

チェックポイント①：訓練の「個別性」があるか

全員が同じドリルを同じペースで解くだけでは、効果は限定的です。ご本人の認知機能の状態・好みに合わせた課題を選んでくれるかどうかを確認してみてください。

✅ リハスタジオ花咲：ICカード管理の個別マシン設定と、スタッフによる個別サポートで、一人ひとりに合ったペースで訓練できます。

チェックポイント②：「楽しみ」がプログラムに組み込まれているか

義務感だけで続けられる活動には限界があります。笑顔になれる時間・来たいと思える理由が、施設のプログラムの中にあるかどうかを確認してください。

✅ リハスタジオ花咲：チャレンジクラス（月2回の外出レク）・足湯・手作り昼食など、「また来たい」と感じる仕掛けを複数用意しています。

チェックポイント③：介護度が変わっても同じグループで対応してもらえるか

状態が変わるたびに施設を変えなければならないのは、ご本人にとって大きなストレスです。軽度から重度まで一貫して対応できる体制があるかを確認しましょう。

✅ 株式会社ホープシード：要支援1〜要介護3はリハスタジオ花咲（リハビリ特化型・半日）、要支援1〜要介護5はリハスタジオプラス（リラクゼーション型・1日）と2施設で一気通貫の対応が可能です。ケアマネージャー様からも「紹介しやすい」と評価をいただいています。

まとめ：脳トレは「入口」、生きがいこそが「目的地」

クロスワード・麻雀・タブレット脳トレは、どれも認知機能の維持・向上を支える大切な活動です。ただ、それだけで「生きる喜び」が生まれるかといえば、少し足りないと私たちは感じています。

脳トレで認知機能を整えながら、チャレンジクラスのような外出体験で「まだ自分にはやりたいことがある」という感覚を取り戻す。その二つが重なったとき、ご本人の表情が変わります。ご家族が「あの頃に戻ってきた」と感じる瞬間が生まれます。

加須市内で、認知機能訓練と生きがい活動の両方を提供できるデイサービスを探しているご家族の方、あるいは「自分もまだ新しいことに挑戦したい」と思っているシニアご本人の方、まずはお電話でご相談いただけます。

なお、ご自宅の段差や手すりが気になっている方には、転倒事故を防ぐ段差解消工事の効果が出る7か所についての記事もご参考ください。デイサービスと住宅改修を組み合わせたワンストップのご相談にも対応しています。

リハスタジオ花咲・リハスタジオプラスへのお問い合わせ・見学のご相談は、お電話から承っています。
📞 0480-53-7288（月〜土 8:30〜18:00）